奕起聊健康 / 失眠讓你全身是病!醫曝「助眠三寶」
【本集節目重點說明:】
★睡眠這件事,已經成為現代人非常難解的題。
★根據健保署統計,國人安眠藥用量突破十億顆,疊起來的高度約4000座101大樓!
★睡不好,人也容易老,疾病更跟著上門。
★20%的人都曾因睡眠問題就醫過,有些人還不願就醫,導致安眠藥成癮,還有夫妻共享安眠藥。
★睡不好還導致情緒問題。55歲以後更嚴重。
【這集節目我們要告訴你:】
1.千萬不可以吃安眠藥成癮?洛桑醫師曝哪一密招神化解失眠?
2.老人吃安眠藥為什麼要小心「剛起床」與「在浴室」的時候?
3.為什麼失眠導致全身病…包括失智、癌症、三高、糖尿病等等….?
4.研究證實為什麼安眠藥只會「麻痺」大腦、不會讓你「進入深層睡眠」?
5.為什麼70%以上疾病都跟情緒息息相關?
6.睡前為什麼不要滑手機、事情想太多?
7.為什麼洛桑醫師說:解決失眠的根本之道就是「把不好的習性改掉」?
8.從生活細節改善失眠有哪8個方法?
9.睡前空腹為什麼可以「有助減肥」+「進入深層睡眠」
10.天然助眠的好食物有哪8種?
11.科學家已經證實,打坐有助「阻擋」慢性病,為什麼?
【這集節目很重要,我們邀請…】
到底我們該怎樣來克服失眠問題?失眠為什麼會導致70%以上的慢性病?還有為什麼「mindfulness」不只是正念,而是有「滿心、全神專注」的意思?
這集節目我們邀請預防醫學權威,西藏名醫-洛桑加參醫師為我們深入分析……….
★請跟著主持人郭奕均的直播鏡頭,帶大家【奕起聊健康,讓自己更健康】
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